b 100

[...] 83 kg śniadanie 75 g musli + 300 ml mleka chude/półtłuste II posiłek 6 kromek chleba razowego + 3 plastry sera żółtego i szynki + warzywa maślanka Posiłek przed treningowy 100 gr ryżu + ok 100 gr piersi bądź 75 gr tuńczyka + 2 łyżki oliwy z oliwek,warzywa. Po treningu zaraz po banan - za ok 30 minut 100 gr ryżu + ok 100 gr piersi bądź 75 gr [...]

[...] do 90 (ze 108) i siła drastycznie spadła (przysiad z 207,5 do 170, klata z 145 do 115 i mc z 220 do 180). nie mam w planie ponownie zrzucać wagi a najlepiej czuję się na 100-103 to chciałbym wrócić do poprzednich wyników siłowych. Mój trening to DZIEŃ I Przysiad tylny 5x5 (tutaj stały ciężar - 80,90,100,110,120) + 3x3 (progresja tygodniowa [...]

EMIL KALEŃSKI rocznik - 1989 Federacja - IFBB Ocena sylwetki - http://www.sfd.pl/art/Sylwetki_i_por%C3%B3wnania/Emil_Kale%C5%84ski__kulturystyka_%2B100kg-a115.html Osiągnięcia: - I miejsce - Diamond Cup Warsaw 2018, kat. kulturystyka mężczyzn powyżej 90 kg + OPEN - II miejsce - II Otwarte Mistrzostwa Wielkopolski 2018, kat. kulturystyka mężczyzn [...]

[...] i wklejam moją dietę do oceny. Celem jest redukcja, chce się wyciąć porządnie Najpierw 20 g białka serwatkowego. potem AEROBY 1 POSIŁEK I ŚNIADANIE (po aerobach) 8 białek 100 g płatków owsianych 20 g orzechów włoskich 10 ml oliwy z oliwek słodzik dla smaku 2 POSIŁEK II ŚNIADANIE puszka tuńczyka w wodzie + warzywa 3 POSIŁEK 250 g piersi z [...]

[...] 260 zl 1 kapsułka zawiera: Guarana (std. 22% kofeiny)...200 mg Sproszkowane liście Yerba Mate (std. 20% kofeiny)...16 mg Ekstrakt korzenia Maca (0,6% macaenów i macaidów)...100 mg Owoc gorzkiej pomarańczy (std. 6% synefryny)...75 mg Ekstrakt z zielonej herbaty (std. 45% katechin)...35 mg Kora białej wierzby (std. 15,5% salicylanów)...25 mg [...]

[...] weekend kiedy mam off, ale sumarycznie się wszystko musi zgadzać. Staram się także unikać glutenu. Przykładowy jadłospis(mniej więcej tak będę jadł jutro) Przed treningiem 100 gram mąki ryżowej + 30g odżywki białkowej + łyżka kakao + kawa rozpuszczalna+ parę orzechów włoskich(całość w postaci "budyniu") 7:30 trening Po treningu 100g ryżu [...]

[...] margaryn, a zbyt mało tłustych ryb morskich, oleju lnianego. Aby zaspokoić zapotrzebowanie na kwas omega-3, powinno się przynajmniej 2 razy w tygodniu zjadać porcję (100–150 g) tłustej ryby morskiej. Jedynym rodzajem tłuszczów, których powinniśmy unikać, to kwasy tłuszczowe „trans”. Kwasy trans występują w naturalnych produktach w [...]

[...] ślubu zostało mi 10 miesięcy na redukcje i masę i redukcje. Dieta Tą miałem od 1 lipca do dzisiaj. Bilans Kaloryczny Przy wzroście 187cm i wadze 79,2kg pierwsze 4 Tygodnie 2100 Ostatnie 2Tygodnie 2000. Okno 20/4h. Małe uchyłki trzy dni jadłem słodycze też czy fast foody , ale z głową wliczałem do zapotrzebowania KCL Pozwoliłem sobie z Tych [...]

[...] wagowe bez GI Grupa 1- do 65,9 kg Grupa 2- od 66 kg do 69,9 kg Grupa 3- od 70 kg do 75,9 kg Grupa 4- od 76 kg do 82kg Grupa 5- od 82 kg do 88,2kg Grupa 6- od 88,2kg do 94 kg Grupa 7-od 94 kg do 99.9kg Grupa 8 pow 100 kg Wzór zgłoszenia Polish Power Team Zagdańsk „Pierwszy krok" Grupa 1 Jacek Morawski Henryk Zabielski Zrodlo : budo.net.pl

[...] dla tych co jasno wiedzą czego chcą , mają cel który nie jest do osiągnięcia naturalnie. Dla tych co osiągneli dużo w sposób naturalny, ale nadal CHCĄ WIĘCEJ Dla tych co są 100% świadomi skutków ubocznych i poziomu zdrowia swojego ciała. Inaczej czy warto? Mam nadzieję że pomogłam. W razie wątpliwości, pytań, sugestii - zapraszam do [...]

Witam Panowie ktore witaminy waszym zdaniem sa lepsze patrzac od styrony jakosc/cena: -Universal Daily Formula - 100 tabletek czy -Olimp Labs Vita-Min Multiple Sport - 60 kapsułek ktora witamine C warto kupic -Olimp Labs Gold-Vit C 500 Plus - 30 kapsułek czy -Universal Vitamin C 500 - 100 tabletek Co sadzicie o Olimp Labs Sylimaron 100 - 100 [...]

[...] 2263 wtorek/piątek/sobota śniadanie: chleb żytni razowy - 50 g ser żółty - 50 g migfdały - 25 g słonecznik - 25 g pomidor 27 36 31 550 obiad I: kabanosy drobiowe/parówki - 100 g orzechy laskowe - 25 g ogórek 26 32 2 404 obiad II: jogurt truskawokowy - 50 g kabanos - 50 g. mleko - 100 ml słonecznik - 25 g marchew 25 25 15 387 kolacja I (przed [...]

Witam panowie. Prosze o pomoc w ulozeniu cyklu oraz odbloku. Mam Sustanon250, Tren Enan 200, Deca 300, Test Enan 300, Dbol 10mg, Test Prop 100 oraz Master 100. Wszystko moge miec w dowolnych ilosciach. To ma byc moj 5 cykl, poprzednie byly dosc lekkie.Ten chce by byl dosc ostry. Najpierw dobra masa a pod koniec dobra wycinka. Moge miec takze inne [...]

[...] glukometrem i nie ma hipoglikemii a hiper. Ma 30 min po posilku o niskim ig jakies 140 cukru po godzinie potrafi miec 140-180 po dwoch spada to do wartosci poprawnych rzedu 100-115. Wiec jeszcze nie ma tu mowy o cukrzycy ale insulina jakos dziwnie dziala na poczatku ospale. Insulina teraz jej wyszla 13.5, glukoza kolo 90. Lekarze jedni mowia [...]

to pewnie przez diete raczej napewno przez diete czego jest za duzo ? wstaje rano ok 7 omlet 4 białka + 2 zoltka + 100 gram platkow owsianych + zielona herbata moze jakis jogurt/ serek mały czasem ok 10.30 2 kanapki z wedlina + kefir 0.5 L + maslanka 0.5 czasem bez maslanki ok 14-15 100 g ryzu + filety z makreli w sosie pomidorowym ok 18 - 100 g [...]

[...] PAL Leviathan / 90kaps / 150 zł / ** ____________________________________ _____________________________________ Dymatize Dyma-burn extreme / 100kaps / 80-90zł / _____________________________________ *niejasności co do składu. **zawiera niebezpieczną johimbinę - http://www.sfd.pl/-t153102.html Dodatki: [...]

[...] w kwestii dawkowania supli. Obecnie posiadam: - DAA Scitec (120 kaps) - Vitaminum B6 (150 tabletek po 50 mg) - mono od Vitalmaxa (ok. 250 g) - beta alanina SFD (100 g) - Double Impact od Iron Horse (końcówka z masowania) Ankieta: 1) Jestem ektomorfikiem, któremu zawsze ciężko było zbudować jakiekolwiek kilogramy. Obecnie jestem po [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/IsoPrime_100_Beef_Protein_i32611_d380x380.jpg Opis - Doskonała rozpuszczalność i smak - Znacznie przyspiesza regenerację po wysiłku - Najwyższej jakości izolat białka wołowego - Aż 25g białka w porcji - Zero tłuszczu, cukru, laktozy glutenu czy cholesterolu IsoPrime 100% Beef Protein to najwyższej jakości izolat [...]

[...] 34 2. WAGA: 84 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 115 -udo: -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 z przerwami 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: cycling carb 100g/250g -tłuszcz: cala reszta zapotrzebowania 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ph - h-drol, m-drol, metababol. enathat, winstrol. 8. TRENING: Split 9. CEL CYKLU: [...]

[...] że przyniesie to wiele korzyści dla mnie (oby dla Was też) . O mnie: Wiek: 27 lat Staż: 3 lata Wzrost 167 cm Kg 67,5 Jeśli chodzi o wymiary: bic - 37,5 klatka napięta - 100 pas - 75 udo napięte - 56 łydka - 40 fałda brzuszka mierzona metodą suwmiarkową ( 8-) ) - 6mm Trening: MC – w sumie dawno nie robiłem klasyka. Wolę MC z podium [...]